便秘3年的經驗，斷斷續續的很難受，拉不出來，堵在那的感受我真的不想再經歷了！每一次有便意想要拉粑粑，我都很緊張，疼就不說了，但是是真的憋得想哭！

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我也試了很多方法，最不推薦的就是便秘y。如果偶爾一次便秘，可以嘗試，長期便秘的姐妹我是真的不建議，因為吃這些y真的治不好便秘啊~

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教給大家幾個辦法！我自己用著效果挺好的！

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